羽毛球屬於有氧運動嗎?

General 更新 2023年10月15日

在室內打羽毛球是有氧運動嗎

樓主搞錯了，我來解釋一下，羽毛球正規場地都是在室內的，但是羽毛球不是單純的有氧運動，和網球一樣哦，都屬於是有氧結合無氧的運動，在你來回步伐接球和發球的過程中屬於有氧，而一旦你跳起或是大力扣殺的一霎那則屬於是無氧了，呵呵，所以和室內和室外沒有任何的關係，就像跑步機，在室暢和在室外都是屬於是有氧運動。

羽毛球運動是有氧運動嗎？

羽毛球運動整體來說算是有氧運動，但就啟動·制動·快速移動·起跳靈活和速度快的選手來說，這些瞬間屬於無氧運動。對速度較慢的選手來說，全部都是有氧運動。

羽毛球算是有氧運動嗎？

當然是！還有~羽毛球是激烈的運動哦！！有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

打羽毛球是有氧運動嗎？

只要是人體的運動，都是：在一開始，人體內是有氧呼吸，消耗體內的氧氣，當到了一定時候，氧氣消耗完了，做無氧呼吸。所以說不管什麼運動，都不能說是其中一種呼吸運動

羽毛球算有氧運動還是無氧運動？

當然是了

球類運動都是有氧運動

長途跑也是。

一百米短跑就是無氧運動。

有氧運動是指人在運動的過程中其運動時的心率在其身體最大心率的60%－80%之間，而且能夠自由呼吸到氧氣，且持續至少20分鐘以上的運動。

有氧運動是長時間進行運動（耐力運動），使得心（血液循環系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，維持最佳的功能狀況。

有氧運動的最大特徵是：運動過程中要不斷地攝取氧氣，而且非常有節奏、緩慢，從而讓身體各個部位和呼吸系統在有氧的環境下達到運動的最佳效果。因為有氧氣的源源不斷的攝入，所以人體在運訂的過程也能夠達到身體機能的平衡，促進身體新陳代謝，起到有效燃燒身體脂肪的健身目的。健身房裡面的跑步機、自行車、登山機等都屬於有氧器械，都可以進行有氧運動練習。有氧運動可以增強人體心肺功能、促進新陳代謝。

所以，有氧運動是指長時間的（大於15分鐘，最好是30－60分鐘）的：慢跑、游泳、騎自行車、游泳、跳繩、步行、原地跑、有氧健身操和球類運動以及快步走等。

無氧運動即機體主要以無氧代謝方式提供能量的運動,在運動中機體供應的氧氣不能滿足機體對氧氣的需求。

靜力訓練、舉重或健身器械、短跑等運動稱之為無氧運動。儘管它們能夠增強人的肌肉及爆發力，但由於它們不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧運動。

*不過無氧運動和有氧運動的概念區分還有一些模糊。

打羽毛球是不是有氧運動?

斷定羽毛球對你是不是有氧運動可以根據下邊這個公式：

身高-你的年齡=你有氧心跳的指數.(可以有上下10%的浮動)

如果運動的時叮你的心跳=有氧心跳的指數,就證明你在做有氧運動

最簡單常見的有氧運動包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長

每天1小時羽毛球可以瘦什麼部位？或者說打多久羽毛球才是有氧運動？

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需互相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

打羽毛球要一定的強度才能瘦身，如果是像街邊打著玩的那種沒用。必須要在稍微正規的場地跟實力相當的人打練習賽才會有瘦身效果。

打網球是屬於有氧運動還是無氧運動？

有氧運動是相對於無氧運動來說的。

無氧運動主要指的是健身房裡的力量訓練。有氧運動一般是在戶外進行的一些輕力量的運暢，如游泳、跑步、跳繩、以及一些球類運動等。

網球應該是兩者相結合的，重在鍛鍊嘛，按自己的興趣去進行這樣不是很好嗎，何必分的那麼清楚呢。

有氧運動包括羽毛球嗎

羽毛球屬於有氧運動。但是我希望你打羽毛球的時候能認真點，不要只是為了打羽毛球而打羽毛球。盡全力去接到每一個球，盡全力去打壓對方，需要一個好的對手……這樣才能發揮出你的體能，消耗掉你的能量。羽毛球屬於有氧運動，消耗能量主要活動手臂。我建議你晚上睡覺前再做30個仰臥起坐，減肥要從肚子上的脂肪和贅肉減起。